子育てで体がガタガタにゃぁー！
ストレッチしてるかな？体のケアは心のケアだぞ！
こんにちは☺️
すらぱぱです
今回は、ストレッチに関するオススメ本の紹介です
私もこの『オガトレ』を実践しています
このオガトレはYouTubeにて視聴可能な本ですが、人気があるため書籍化に至りました
その中でもオススメなのが、開脚180度を目指す動画です
すでに800万回の再生数を誇っています
残念ながら、私はまだ開脚180度を達成することが出来ていません
なかなか2週間で開脚180度開くのは難しいです😂
書籍の紹介
【チャンネル登録者数50万人突破!
\大人気 ストレッチ系YouTuberの理学療法士
が教える
骨格と筋肉の構造に熟知したプロが考えた!
あきらめていた人でも、これならできる!
体を痛めない!
ケガをしにくくなる!
むくみが取れて、やせる!】
読者特典
全てのストレッチにQRコードで動画が用意されています
著者情報
理学療法士(同業者ですので信頼しています) twitterは(@ogaryu___)
ストレッチ系YouTuber
宮城県生まれ
専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、 6年間、公立の急性期病院にて 脳外科、整形外科、呼吸器、がん、 スポーツ外来のリハビリに従事。
その傍らトレーナーとして インターハイや国民体育大会へ同行した。 その後、訪問リハビリ、 フィットネスジムの責任者を経て、 現在はYouTuberとして活動している。
「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」 を信念に動画を配信している。
YouTubeでの
チャンネル登録者数は
開始後1年で30万人を突破し、
今も日々伸び続けている。
YouTube
慎重派の方はYouTubeをやってみて、書籍も是非購入したいという感じが適切かと思います
ポイントは30秒のタイマーがついているのがいいですねぇ
リハビリってセルフエクササイズがとても大切なんです
それでセルフエクササイズとして、患者さんによくこう言うんですよ
30秒目安でやるようにして下さいね❤️
最近のストレッチ動画では増えてきているのですが、動画に秒数が表示されるようになってきました
30秒を数えてくれるのは、実は結構な効果倍増なんです
そして、自分で数えながら行うという面倒な労力を減らしてくれる
大変オススメです
個人的オススメ動画
個人的に固いと認識しているのが、股関節と肩関節なのでこれらをやっています
書籍の口コミ紹介
①わかりやすい！ スケスケ筋肉イラストで、どの筋肉をストレッチしてるのかがわかりやすい！
ストレッチの効果や解説がわかりやすい！
②本が180度開脚(笑) 本がめくれてしまわないから、フォームを確認しながらストレッチしやすい！
③動画でも確認できる！ QRコードで簡単に動画でも確認できる！
④ストレッチの姿勢ができないひとも、できる方法が書かれてる！ YouTubeでは確認しきれないことを、分かりやすく解説してくれてます！ ストレッチはじめてから、体調がいいのと、むくみがかなり改善しています❗ オススメです！
②本が180度開脚(笑) 本がめくれてしまわないから、フォームを確認しながらストレッチしやすい！
③動画でも確認できる！ QRコードで簡単に動画でも確認できる！
④ストレッチの姿勢ができないひとも、できる方法が書かれてる！ YouTubeでは確認しきれないことを、分かりやすく解説してくれてます！ ストレッチはじめてから、体調がいいのと、むくみがかなり改善しています❗ オススメです！
予約して買いました。発売日に届き満足しています。
本の内容は動画よりも多めに解説があり納得感があります。
何より筋肉のイラストがどこが伸びているか見易く便利です。
こんなに綺麗なイラストは他の本では見たことがないので星５つとしました。
本の内容は動画よりも多めに解説があり納得感があります。
何より筋肉のイラストがどこが伸びているか見易く便利です。
こんなに綺麗なイラストは他の本では見たことがないので星５つとしました。
わかりやすい❗️
超カタイ人に向けた動画や本、なかなか無いからありがたい✨
絶対ビッグになるユーチューバーだと思ってる🤩
本もYouTubeもオススメ❗️
ただ、メール便だったからか、開けてすぐの状態なのに本にシワができていて星4つ🙄
絶対ビッグになるユーチューバーだと思ってる🤩
本もYouTubeもオススメ❗️
ただ、メール便だったからか、開けてすぐの状態なのに本にシワができていて星4つ🙄
見本
まとめ
個人的に思うところは、少年野球やっている辺りで出会いたかった
その頃から足を痛めていて、理学療法士にお世話になっていました
ストレッチやれって言われました
小学生ってやらんのですよ
面倒くさいんですもん
でも、YouTubeという動画コンテンツが誕生し、10分で身体が柔らかくなっていくのが実感できれば、それはとてもいいモチベーションになります
おかげ様で、ずーっと固い私の体
心機一転にもいいと思います
皆さんも良いストレッチ動画が見つかるといいですね
私はオガトレに一票です
【チャンネル登録者数50万人突破!
\大人気 ストレッチ系YouTuberの理学療法士
が教える
骨格と筋肉の構造に熟知したプロが考えた!
あきらめていた人でも、これならできる!
体を痛めない!
ケガをしにくくなる!
むくみが取れて、やせる!】
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